Інсульт вважається другою за поширеністю причиною смерті в світі. Саме тому важливо знати, як знизити ризик його виникнення.
Киньте палити
Куріння прискорює утворення тромбів. Ця шкідлива звичка згущує кров і призводить до появи багатьох небезпечних захворювань.
Відмова від куріння є одним з найважливіших завдань при зниженні ризику інсульту. Тому варто якомога швидше кинути цю шкідливу звичку.
Слідкуйте за своєю вагою
Надмірна вага підвищує ризик інсульту. Тому варто регулярно стежити за своєю вагою.
Через надмірну вагу може з’явитися безліч проблем зі здоров’ям. Також збільшується кров’яний тиск і підвищується ризик виникнення діабету.
Регулярно займайтеся спортом
Регулярна фізична активність істотно знижує ризик інсульту. Крім цього, спорт допоможе скинути зайву вагу.
Рекомендується займатися спортом не менше 30 хвилин щодня. Навіть мінімальна фізична активність допоможе знизити ризик інсульту.
