Дослідники з Великобританії з’ясували, що активне захоплення садівництвом у віці може знизити ризик раку грудей на 13%.
У ході найбільшого за останні 10 років дослідження було доведено, що спосіб життя у вигляді правильного харчування, обмежень у прийомі алкоголю та фізичних навантажень захищає жінок від найпоширенішого виду раку.
Щороку десятки тисяч жінок стикаються з пухлиною молочних залоз, і статистика показує, що ця хвороба чекає на кожну восьму жінку. Дослідники вивчили всю доступну у світі інформацію щодо впливу правильного харчування, контролю ваги та фізичних навантажень на ризик раку грудей. Як з’ясувалося, тисячі випадків захворювання можна запобігти, якщо жінки приділятимуть хоча б 30 хвилин на день фізичним навантаженням як помірним, так і інтенсивним.
Перед настанням менопаузи такі навантаження, як біг чи швидка їзда велосипедом, приносять максимальну користь. Ті, хто займається ними регулярно, присвячуючи щонайменше 45 хвилин на день, знижують ризик раку грудей на 17% порівняно з тими, хто взагалі не займається спортом.
Після менопаузи подібні навантаження зменшують небезпеку пухлин на 10%. У постклімактеричному періоді найбільшу користь для жіночого здоров’я приносять помірні фізичні навантаження на зразок піших прогулянок та садівництва. І тут ризик пухлин можна зменшити на 13%.
