Щоліта тисячі українців й українок отримують теплові удари. У зоні ризику діти та люди похилого віку. Громадська спілка «Твій сімейний лікар» дає дієві рекомендації, як вберегтися.
Як уникнути теплового удару:
- не перебувайте довго на сонці, особливо з 10:00 до 16:00;
- носіть легку, світлу та вільну одежу та головні убори, щоб захистити голову від прямих сонячних променів;
- пийте багато рідини, уникайте солодких газованок та алкоголю;
- вмикайте кондиціонери або вентилятори для зниження температури в приміщенні;
- уникайте фізичної активності на вулиці під час спеки;
- не залишайте дітей у закритих авто під прямим сонцем.
Які прояви теплового удару:
- загальна слабкість, запаморочення, нудота та блювання;
- збудження або, навпаки, апатія, втрата свідомості;
- швидкий та поверхневий пульс, підвищення температури тіла;
- помітне збільшення потовиділення та суха шкіра;
- можливі судоми та інші неврологічні симптоми.
Що можна зробити самостійно, якщо підозрюєте тепловий удар:
- негайно перенесіть людину в тінь або прохолодне місце;
- розстібніть одяг та надайте доступ повітря до тіла;
- запропонуйте випити прохолодної води, але не примушуйте пити, особливо якщо у людини порушена свідомість.
Якщо у вас або ваших близьких з’являться ознаки теплового удару — негайно зверніться по допомогу до сімейного лікаря чи лікарки, або викличте швидку. Невчасна допомога може призвести до серйозних ускладнень, адже тепловий удар загрожує життю та здоров’ю.
